Primele săptămâni la sală pentru începători
Începeți prin a cunoaște spațiul, clasele și echipa. Un program simplu, ales împreună cu antrenorul, vă ajută să vă organizați primele vizite.
Andrei Pop, antrenor personal · certificare: de completatProfil demonstrativ · Actualizat la
Un plan de acomodare în 4 săptămâni
| Săptămâna | Accentul | Ce pregătiți |
|---|---|---|
| 1 | Cunoașteți sala | Turul spațiului și o discuție cu antrenorul |
| 2 | Alegeți intervalele | Două intervale potrivite în calendar |
| 3 | Descoperiți clasele | Alegeți o clasă după discuția cu echipa |
| 4 | Revizuiți programul | Notați ce a funcționat și ce doriți să schimbați |
Este un exemplu de organizare, adaptat împreună cu antrenorul.
Prima vizită
Spuneți la recepție că sunteți la prima vizită. Cineva din echipă vă arată sala, vestiarul și orarul claselor. Clasa de probă e gratuită, așa că puteți începe cu una dintre clasele din orar.
Ce aduceți
- Echipament comod
- Încălțăminte de interior
- Prosop și apă
Întrebați înainte să începeți
Cereți echipei să vă arate spațiul și modul de folosire a echipamentelor. Dacă aveți o problemă de sănătate, discutați întâi cu medicul și spuneți-i antrenorului înainte de prima clasă.